Tengo miedo a mantener relaciones sexuales con mi pareja...

El otro día mi pareja me obligó a tener relaciones sexuales con él. Ya lo habíamos hablado y yo todavía no quería hacerlo. Ahora que ya ha pasado me siento muy mal y tengo mucho miedo de que me vuelva a pasar. ¿Me podéis ayudar?